با سلام به شما بازدید کننده گرامی
به انجمن اقیانوس خوش آمدید.برای استفاده از تمامی امکانات انجمن که بسیاری از آنها تنها در اختیار کاربران عضو میباشد لطفا از این قسمت عضو شوید. همچنین برای بازیابی رمز عبور روی این متن کلیک کنید.
انجمن اقیانوس و اعضای آن میزبان گرم شما خواهند بود
پرورش اندام
< Your SEO optimized title My title page contents
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 17 , از مجموع ‍17 موضوع

انجمن: پرورش اندام

  1. ورزشهای تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه

    آغاز شده توسط vahid, 11-09-2016 11:55 PM
    ورزشهای, پیلاتس،, آر, ایکس،, تی, حلقه, زومبا
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 859
    vahid
    11-09-2016, 11:55 PM برو به آخرین پست

  2. روشهای راحت برای سوزاندن کالری

    آغاز شده توسط vahid, 10-21-2016 03:01 AM
    کالری, روشهای, راحت, سوزاندن
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 694
    vahid
    10-21-2016, 03:01 AM برو به آخرین پست

  3. new اهمیت بهداشت و تمیز بودن درباشگاه

    آغاز شده توسط axel, 09-09-2016 07:08 PM
    اهمیت, بهداشت, بودن, تمیز, درباشگاه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 751
    axel
    09-09-2016, 07:08 PM برو به آخرین پست

  4. حافظه عضله چیست و چگونه عمل می کند؟

    آغاز شده توسط vahid, 10-09-2015 03:42 PM
    000, 08, 10, 14, 31, center, قرار, مقدار, مواد, مورد, می, می‌کند, می‌شود, ماهواره‌ای, مرد, مشخص, مصرف, مغز, چند, نوع, چیست, چیست؟, نکته, چگونه, ندارد, چرا, نسبت, نشان, نشده, هفته, هر, هسته, و, ورزشی, یک, یاد, کمی, کنترل, کند؟, که, کامل, کاهش, گذشته, ۳, پیدا, افراد, افرادی, افزایش, العاده, اول, این, اتفاق, استفاده, اشتباه, اعلام, بین, بیشتر, باقی, باور, بدون, بر, بررسی, بزرگ, تمرینات, تنها, تنظیم, تصویر, تغییر, ثبت, حیوانی, حافظه, حال, خواهد, دلیل, دوم, داده, درست, دست, روی, روش‌های, رژیم, رسیدن, زمینه, زمان, زندگی, سیستم, سالم, سایز, ساخته, ساده, سر, شود, شگفت, شده, علمی, علت, عمل, عضله, غذایی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,131
    vahid
    10-09-2015, 03:42 PM برو به آخرین پست

  5. حرکات ورزشی با استفاده از صندلی

    آغاز شده توسط vahid, 09-23-2015 08:46 PM
    -, http://dl.oghyanos.ir/uploads/1443026503831.jpg, http://dl.oghyanos.ir/uploads/144302650462.jpg, http://dl.oghyanos.ir/uploads/1443026505413.jpg, http://dl.oghyanos.ir/uploads/1443026506264.jpg, http://dl.oghyanos.ir/uploads/14430265075.jpg, قوزک, قدرتی, قدرتی،, قرار, لازم, لبه, لحظه, مفید, مفصل, مناسب, می, مکث, متر, نیاز, نیاز،, نگه, هر, ورزشی, وزن, وزنه, ی, یک, کف, کمی, کمک, کمر, کنید, کنید،, کنید؛, کنار, کند, گیرد, ۱۵, ۳۰, پلانک, پاها, پایین, پرس, پشت, پشتی, آرنج, آرامی, امتداد, انجام, اندازه, اولیه, ای, ارتفاع, اسکوات, استفاده, استراحت, بلند, بچرخانید, بنشینید, بنشینید،, بیندازید, بیاورید, بیاورید،, بیرون, بکشید, بگیرید،, بگذارید, بگذارید،, بالا, بالای, بالش, باید, باز, بازو, بازوها, بازوها،, بازو،, بازگردانید, باسن, باشند, باشند،, ببرید, بدن, بغل, تقویت, تمرینی, تمرینات, تکیه, ثانیه, جلو, جنبشی, جهت, حالت, حدود, حرکات, حرکت, حرکت،, خم, خمیده, خط, دقیقاً, دمبل, دهید, دهید،, دو, دوباره, دیوار, داخل, دارید, دارید،, داشته, دست, دشوارتر, روی, روبروی, ران, راست, زمین, زیر, زانوها, سمت, سینه, سینه،, سانتی, ساعدها, سر, شوند, شوید, شود،, شکم, شانه, شانه،, صندلی, صورت, صاف, طوری, طرف, عقب, عرض, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,095
    vahid
    09-23-2015, 08:46 PM برو به آخرین پست

  6. زیبایی اندام با هزینه کم و ارزان

    آغاز شده توسط vahid, 09-19-2015 10:18 PM
    000, 07, 10, 14, 15, 17, 21, 28, center, فقط, فشرده, قلب, قیمت, قدم, قرار, ممکن, مناسب, مهم, مورد, می‌شود, متخصصان, مخصوص, معرفی, نوار, نوع, نحوه, نرم, نسبت, هنگام, هوشمند, هزینه, و, ورزشی, وزنه, کم, کمی, کنید, کند, که, کودکی, کالری, کامپیوتر, کاربرد, کردن, گوشی, گام, پول, پیدا, پیش, آنها, انواع, انتخاب, انجام, اندام, ابزار, ارزان, ارزانتر, استفاده, بگیرید, باید, باشد, باعث, ببینید, بدن, برخی, بررسی, بسیار, بسته, بشناسید, بطری, تفریحی, تقویت, تمرینات, تناسب, توصیه, ثبت, حفظ, حرکت, حس, خانه, خانگی, دلیل, دیگری, داشتن, در, درباره, دستی, رفتن, روزانه, رایگان, رسیدن, زندگی, زیبایی, زدن, سنگین, شما, شوند, شوید, شود, شکم, شبیه, شده, طرز, عالی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,094
    vahid
    09-19-2015, 10:18 PM برو به آخرین پست

  7. نکاتی برای شش تکه کردن شکم

    آغاز شده توسط vahid, 08-26-2015 12:33 AM
    12, 13, 14, 28, 40, قرار, ممکن, مهم, مواد, مورد, میوه, ماهی, محل, مشخص, مصرف, مغز, نقاط, نمی, چند, نوشیدنی, نیاز, نکاتی, چرا, چربی, نشان, هفته, همه, ها, ورزش, وسیله, یه, یک, یا, کنید, کنترل, کامل, کاهش, کردن, ۵, ۷, پیدا, پاسخ, پس, آن, افزایش, انتخاب, انجام, اندام, انرژی, اولین, بهتر, بودن, بین, بالا, باشد, باعث, بدون, بدانید, برنامه, بردن, برسانید, بسیار, تمرینات, تناسب, تولید, تواند, توسط, تکه, تغییر, حال, خون, خواب, خوردن, خانه, خطرناک, دلیل, داده, داشتن, درست, دست, رژیم, راه, زمینی, زنده, زیاد, زده, سیب, سیستم, سالم, سرعت, شما, شوند, شکل, شکم, شده, شرایط, شش, صحیح, طول, علت, عامل, غذاهای, غذایی
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 1,103
    باده
    08-26-2015, 05:12 PM برو به آخرین پست

  8. اشتباهات هنگام تمرین با وزنه

    آغاز شده توسط vahid, 07-30-2015 03:00 AM
    000, 05, 06, 08, 10, 14, 21, 31, axel, قبل, قرار, مفید, مفاصل, مقدار, ممکن, موثر, مورد, می‌شود, میزان, مانع, مخصوص, مد, مربوط, نقاط, نمایش, چه, نیاز, چیست, ندارد, چربی, نشان, هفته, هنگام, هستید, ورزش, وزنه, یعنی, ک, کمی, کنید, کنترل, که, کاملا, کاهش, کردن, گوشی, ۱۰, ۴, ۷, پیدا, پایان, پاسخ, پس, آنچه, آنها, آیا, آسیب, افرادی, افزایش, انجام, اندام, اول, این, ایجاد, اشتباهات, اشتباهاتی, اطلاعات, اعتماد, بهتری, بین, بیشتر, بازی, باعث, بدن, بدانید, برنامه, برخی, بزرگترین, بسیار, بعضی, تمرین, تمرینات, تمرکز, تنها, تناسب, تکنیک, ترکیب, تغییر, جدید, حالا, حاضر, حداقل, حداکثر, حرکات, حرکت, خواهد, خوبی, خجالت, دلایل, دور, دیگه, دادن, داشتن, در, درستی, دست, روی, روش‌های, روشی, را, زمان, ساعت, شما, شوید, شده, صحیح, طول, عدم
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,208
    axel
    08-02-2015, 08:02 PM برو به آخرین پست

  9. حرکات ورزشی برای حفظ تناسب اندام

    آغاز شده توسط vahid, 07-14-2015 05:02 AM
    000, 06, 08, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 94, center, فشار, قرار, قسمتی, می, ما, متر, مختلف, معکوس, معرفی, نمی, نگه, نشانه, همان, هایی, وقت, ورزشی, وزن, وزنه, یک, کمتر, کنیم, کنید, کنار, کند, که, کامل, کشیده, ۲۰, ۳, ۵, پا, پای, پرس, پشت, آن, آیا, آسیب, انگشتان, انتخاب, انجام, اندام, انرژی, اولیه, این, اید, بهتری, بیشتر, بگیرید, بالا, باید, بار, باعث, بدن, بعد, تقویت, تنها, تناسب, تصویر, ثانیه, جهات, جهت, جایی, حفظ, حلقه, حال, حالت, حداقل, حرکات, حرکت, خوابیدن, دلیل, دو, دادن, داده, در, درست, دست, دستان, رفته, روی, را, زمین, زیبایی, زیر, سنگین, سینه, ساق, شما, شوند, شود, شکم, شکمی, شده, صندلی, عمل, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 931
    vahid
    07-14-2015, 05:02 AM برو به آخرین پست

  10. چند حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پشت بازو

    آغاز شده توسط vahid, 07-11-2015 03:55 AM
    000, 07, 08, 14, 17, 19, 23, 24, 28, 72, 800, 94, center, فشار, قرار, می, چند, چه, نوع, نگه, نگاه, نام, همزمان, هر, ورزشی, یوگا, یک, یا, کف, کمی, کمر, کننده, کنید،, کنار, کند, که, کش, گوش, ۱۰, ۳, ۵, پنج, پایین, پشت, آن, آسیب, انگشتان, انجام, اندازه, انرژی, اولیه, ایستاده, استفاده, بگیرند, بگیرید, بالا, باید, بار, بازو, باشد, بدن, تفویت, تقویت, تا, ثانیه, جلوگیری, جایی, جدا, حفظ, حلقه, حالت, حرکت, خارجی, خط, دقیقه, دو, دور, دیگری, دیدن, داخل, درجه, دست, روی, زمین, زیر, سقف, سه, سینه, سر, سری, شما, شوید, شود, شکم, صندلی, عمل, عمود, عرض, عزولات, عضله, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 962
    vahid
    07-11-2015, 03:55 AM برو به آخرین پست

  11. اموزش تصویری تقویت عضلات راسته شکمی و مورب شکمی

    آغاز شده توسط vahid, 12-23-2014 03:24 AM
    05, 08, 14, 19, 31, alexjon, center, مورب, می, نمی, چیزی, هیچ, هستید, و, وقت, ورزشی, وزنه, کنید, کند, که, اموزش, اموزش تصویری, انجام, این, ایده, اثر, ادمین, باشد, بدون, بر, تقویت, تمرینات, تصویری, جزء, خو, خودم, دهید, دیگه, در, روی, راسته, شما, شکمی, صورتی, عضلات
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,129
    alexjon
    12-27-2014, 12:26 AM برو به آخرین پست

  12. دانستنیهای در مورد مصرف کراتین

    آغاز شده توسط vahid, 12-20-2014 12:08 AM
    000, 01, 14, 19, 190, 31, 40, 800, 94, center, فقط, فعالیت‌های, قابل, قبل, قدرت, قرمز, قرار, قرص, ممکن, مورد, می‌آید, می‌شود, مکمل, ماهی, مایع, مخلوط, مردم, مصرف, مغز, چیز, نکات, چرا, همچنان, همراه, هر, وزنه, یک, یا, کمک, کنید, کنید،, کنار, که, کیلوگرم, کالری, کاهش, کراتین, کردن, گوشت, ۵, پروتئین, آب, افراد, افزایش, انجام, انرژی, اول, این, ایجاد, ایده, احتمال, احساس, استفاده, اشتباه, اصلی, بلند, بندی, بهتری, بهترین, بین, بگذارید،, بالا, باید, باشد, باعث, بجای, بدن, بدست, بسیار, بسیاری, بسته, بعد, بعضی, تقویت, تمرین, تمرینی, توسط, توصیه, توضیح, تا, تبلیغات, جریان, حافظه, حرکت, خواهید, خوب, خستگی, دهید،, دهد, دوست, دانستنیهای, دانشگاه, دارد،, در, درمان, رژیم, زمان, زیاد, ساخت, سازی, ساعت, شما, شود،, شکل, شخصی, شده, شده،, صحیح, طول, طبیعی, علت, عملکرد, عضله, عضلات, غذایی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 956
    vahid
    12-20-2014, 12:08 AM برو به آخرین پست

  13. اموزش تصویری حرکات ساده برای تقویت جلو بازو و سرشانه

    آغاز شده توسط vahid, 11-28-2014 03:37 AM
    000, 07, 08, 10, 13, 14, 17, 21, 24, 28, 31, 48, 800, center, فقط, فشار, قرار, مفصل, مناسب, منزل, مهم, می, مکث, مستقیم, معرفی, چه, نگه, هفته, ها, های, هر, و, وزن, یکی, یعنی, کف, کمی, کمک, کنیم, کنید, کنید،, کنار, که, کوتاه, کاربردی, گیرد, ۱۵, ۳, ۴, پاها, پرس, پس, پشت, آن, آرنج, آرامی, اموزش, اموزش تصویری, انجام, اندام, اندازه, اول, این, ایستاده, بوده, بیاورید, بگیرید, بگیرید،, بالا, بالای, باید, بار, بازو, باشد, بدن, بردن, تقویت, تمرین, تمرینات, تناسب, تکیه, تا, تصویری, جلو, جدا, حرکات, حرکت, خم, دهید, دو, دیگر, داده, دارید،, داشتن, در, دست, روی, روبروی, را, ران, راست, زانوها, سمت, سینه, ساده, سرشانه, شما, شوید, شود, شکمی, شانه, شده, صاف, طرف, عقب, عنوان, عرض, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,200
    vahid
    11-28-2014, 03:37 AM برو به آخرین پست

  14. فواید وزنه زدن برای بدن

    آغاز شده توسط vahid, 11-27-2014 02:13 AM
    14, 17, 23, 40, center, فواید, فایده, فشار, قلب, قلبی, قدرتی, مفید, مناسب, می‌کند, می‌کند., می‌شود, میزان, مبارزه, مشکلات, مغز, نفس, نوع, ندارد, نشان, هر, ورزشی, وزنه, که, کاهش, کردن, پیشنهاد, آمریکایی, افزایش, انجام, این, ایجاد, ابتلا, اثر, احتمال, احساس, اصلی, اضطراب, اعتماد, بهتر, بهتری, باعث, بدن, بسیاری, تنها, تاثیرات, جلوگیری, حفاظت, خوابیدن, داده, دارند, دارد, دارد., روی, زدن, سلامتی, سن, سرطان, شده, شرایط, علمی, عمل
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 839
    vahid
    11-27-2014, 02:13 AM برو به آخرین پست

  15. عضله سازی با استفاده از مخلوط شیر و سویا

    آغاز شده توسط vahid, 08-14-2014 06:29 PM
    05, 10, 12, 13, 1393, 14, 15, 18, 19, 24, 93, 94, center, فشار, قابل, قبل, قسمت, مفید, مفاصل, مهم, مواد, موثر, موجب, می, مکمل, مانند, مانع, مایع, ماده, ماست, متفاوت, مجله, مخلوط, مدیر, مزایای, مشکلات, مصرف, معدنی, مغذی, نمی, نوشیدنی, چاپ, ندارد, چرب, چربی, نشان, همچنین, همان, های, هایی, و, ویتامین, ورزش, یک, کم, کمی, کمک, کنند, کننده, که, کیفیت, کاهش, گیرد, گرفته, گروه, پایین, پر, پروتئین, پس, آمریکایی, آن, آب, افراد, افزایش, انواع, انجام, انسان, این, اثر, اخیر, ارزان, استفاده, بهترین, بودن, بین, بیشتر, بافت, باید, باعث, برخی, برطرف, بسیاری, بعد, تفاوت, تقویت, تمام, تمرین, تنها, تنهایی, تنظیم, تولید, توان, توجه, تکه, تبدیل, تغذیه, جدید, خواهد, خواص, خوردن, خطر, دلیل, دنیای, دهنده, دو, دیگری, دانشمندان, دانشگاه, داده, دارند, دارای, دارد, در, درمانی, دست, رفع, روی, رژیم, راحتی, رشد, سلامت, سنگ, سویا, سیستم, سال, سازی, ساعت, سرعت, شوند, شیر, شدن, شده, صفرا, صورتی, طبیعت, عضله, عضلات, غیر, غذایی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 876
    vahid
    08-14-2014, 06:29 PM برو به آخرین پست

  16. آموزش تصویری حرکات بالا سینه

    آغاز شده توسط vahid, 04-11-2014 02:20 PM
    01, 04, 10, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 190, 20, 2014, 21, 23, 24, 25, 28, 31, 93, 94, center, فشار, قسمت, مناسب, میشود, مکث, هنگام, کمی, کنید, که, کش, پرس, آموزش, آموزش تصویری, افزایش, این, ایجاد, بهترین, بین, بالا, باعث, بخش, بردن, بعد, تقویت, تمرینات, تصویری, حرکات, حرکت, خطوط, دمبل, سه, سیم, سینه, سر, شود, شدن, عضله, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,006
    vahid
    04-11-2014, 02:20 PM برو به آخرین پست

  17. آموزش تصویری کلیه تمرینات مربوط به سینه از همه جهات

    آغاز شده توسط vahid, 04-11-2014 01:48 PM
    000, 01, 04, 06, 10, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 2014, 2015, 21, 22, 24, 25, 28, 300, 31, 40, 48, 620, 93, center, red, فشار, قبل, قرار, مناسب, میشود, مادر, محسوب, مربوط, مسابقه, نقطه, ناحیه, همچنین, همه, هنگام, های, یکی, کلیه, کمتر, کنید, که, کاملا, کش, گرفتن, پروانه, پرس, پشت, آموزش, آموزش تصویری, آن, افزایش, اور, این, ایجاد, استفاده, اصلی, بهترین, بودن, بوده, بیشتر, بالا, باید, بازو, باعث, بخش, بدن, بعد, بغل, تمرینات, تصویری, جهات, جای, حداکثر, حرکات, حرکت, خارجی, خطوط, دمبل, داخلی, دادن, دست, زیر, سه, سیم, سینه, سازی, سرشانه, شرکت, علت, عضله, عضلات, غلط
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 952
    vahid
    04-11-2014, 01:48 PM برو به آخرین پست

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن

Your SEO optimized title page contents